Mẹo luyện tập
Mỗi vấn đề tôi hay gặp nhất có một điều để thử. Đây chỉ là cách sửa nhanh; trong buổi học chúng ta sẽ tìm ra nguyên nhân thật.
Giao bóng vào lưới thường là do tung bóng quá thấp hoặc quá xa phía trước, nên bạn đánh xuống quá sớm. Tung bóng cao hơn một chút, ngay phía trước vai bên tay cầm vợt, và vươn lên đánh khi tay duỗi thẳng. Tập tung bóng mười lần mà không vung vợt: mỗi lần bóng nên rơi đúng một chỗ, phía trước chân trước.
Giao bóng dài thường là do bóng tung bị trôi ra sau lưng, làm mặt vợt mở khi tiếp xúc. Giữ bóng tung hơi chếch về phía trước, đánh lên và trùm qua bóng, rồi để vợt tự xoay sau khi chạm bóng. Nhắm vào giữa ô giao bóng, đừng nhắm vạch.
Phần lớn lỗi kép là do đánh quả giao thứ hai như một quả giao thứ nhất chậm hơn. Quả giao thứ hai cần nhiều xoáy hơn, không phải chậm hơn: chải lên phía sau quả bóng để bóng qua lưới cao và rơi vào ô. Tập riêng một giỏ giao bóng thứ hai và đếm xem vào được bao nhiêu quả.
Thuận tay vào lưới thường là do vung vợt quá phẳng hoặc chạm bóng muộn. Bắt đầu vợt thấp hơn bóng và kết thúc cao qua vai bên kia, chạm bóng phía trước người. Nhắm cao hơn lưới khoảng một mét: độ cao đó là khoảng an toàn của bạn.
Cú thuận tay bay dài thường là do đánh phẳng với mặt vợt mở. Chải lên phía sau quả bóng để tạo xoáy lên, bóng sẽ cắm xuống trong sân, và kết thúc cú đánh qua vai thay vì đẩy thẳng về mục tiêu. Nhắm sâu vào giữa sân, cách đường cuối sân vài bước.
Trái tay yếu thường bắt đầu từ việc xoay người muộn. Vừa thấy bóng đến phía đó, hãy xoay vai để lưng hơi quay về phía lưới, rồi vung từ dưới lên phía trước người. Đánh qua lại chéo sân trái tay với trái tay cùng bạn tập cho đến khi thành thói quen.
Pha đánh qua lại kết thúc sớm khi cú nào cũng nhắm quá sát vạch hoặc lưới. Nhắm cao hơn qua lưới và sâu vào giữa sân, rồi đếm số lần đánh qua lại: cố phá kỷ lục của chính mình, không phải thắng bạn tập. Ổn định trước, sức mạnh sau.
Đến bóng muộn thường là vấn đề bộ chân, không phải cú vung. Nhún bật nhẹ (split-step) đúng lúc đối thủ đánh bóng để bạn đứng trên mũi chân khi đọc bóng, rồi bước những bước nhỏ điều chỉnh trước khi đánh. Tập không bóng ở nhà: nhún, xoay, vung, về vị trí.
Ở lưới, càng ít càng tốt: không kéo vợt về sau nhiều. Giữ vợt cao phía trước, xoay vai, và đẩy bóng bằng một động tác ngắn, bước lên khi đánh. Bắt đầu gần lưới với bạn tập đưa bóng nhẹ, rồi lùi dần ra.
Hầu hết người chơi bị cứng người vì cố đánh những cú khó hơn khi bị áp lực. Hãy chọn một kế hoạch đơn giản trước trận, như đánh chéo sâu cho đến khi có bóng ngắn, và lặp lại cùng một thói quen ngắn giữa mỗi điểm. Khi tập cũng hãy tính điểm: đánh game và tie-break, không chỉ đánh qua lại.
Bức tường là bạn tập tốt nhất: đánh thuận tay và trái tay vào tường, nhắm cao hơn một vạch kẻ. Một giỏ giao bóng trên sân trống giúp tung bóng ổn định, và vung vợt không bóng trước gương giúp sửa kỹ thuật. Tập ngắn mà đều tốt hơn tập dài mà thưa.
Hãy giữ cho ngắn và vui: tung và bắt bóng, tâng bóng trên mặt vợt, đánh qua lại qua một vạch trên lối xe chạy bằng bóng mềm. Vài phút mỗi lần, vài lần mỗi tuần hiệu quả hơn một buổi dài. Trong buổi học, các bé mới tập dùng bóng chậm và mềm hơn nên sẽ đánh qua lại được sớm hơn.
Mẹo chỉ xử lý triệu chứng. Trong buổi học, tôi xem bạn đánh và sửa điều nằm phía sau.
Đặt lịch chỉ để giữ giờ: không cần thẻ, không cần đặt cọc. Bạn thanh toán trực tiếp.
