서브가 네트에 걸려요
서브가 네트에 걸리는 건 보통 토스가 너무 낮거나 너무 앞에 있어서, 공을 너무 일찍 내려치기 때문이에요. 토스를 조금 더 높이, 치는 쪽 어깨 바로 앞에 올리고, 팔을 끝까지 뻗어서 쳐 보세요. 스윙하지 말고 토스만 열 번 해 보세요. 매번 앞발 앞 같은 자리에 떨어져야 해요.
연습 팁
흔한 문제의 빠른 해결법
제가 가장 자주 보는 문제마다 해 볼 것 하나씩이에요. 빠른 해결법일 뿐이고, 레슨에서는 진짜 원인을 찾아요.
서브
서브가 길게 나가요
서브가 길게 나가는 건 보통 토스가 몸 뒤로 흘러서 임팩트 때 라켓 면이 열리기 때문이에요. 토스를 살짝 앞에 두고, 공 위로 덮어 치듯 올려 치고, 임팩트 후에 라켓이 자연스럽게 돌아가게 하세요. 라인이 아니라 서비스 박스 가운데를 노리세요.
더블 폴트가 많아요
더블 폴트는 대부분 세컨드 서브를 느린 퍼스트 서브처럼 치기 때문이에요. 세컨드 서브는 속도를 줄이는 게 아니라 스핀을 더 거는 거예요. 공 뒤를 위로 쓸어 올려서 네트를 넉넉히 넘기고 박스 안으로 떨어지게 하세요. 세컨드 서브만 한 바구니 치면서 몇 개가 들어가는지 세어 보세요.
포핸드, 백핸드, 랠리
포핸드가 네트에 걸려요
포핸드가 네트에 걸리는 건 보통 스윙이 너무 평평하거나 타점이 늦어서예요. 라켓을 공보다 아래에서 시작해 반대쪽 어깨 위로 높게 마무리하고, 공을 몸 앞에서 맞히세요. 네트보다 1미터쯤 위를 노리세요. 그 높이가 여유예요.
포핸드가 자꾸 길게 나가요
포핸드가 길게 나가는 건 보통 라켓 면이 열린 채로 평평하게 치기 때문이에요. 공 뒤를 위로 쓸어 올려 톱스핀을 걸면 공이 코트 안으로 떨어져요. 스윙은 목표 쪽으로 곧게 뻗지 말고 어깨 위로 마무리하세요. 베이스라인 몇 걸음 안쪽, 가운데 깊숙이를 노리세요.
백핸드가 약해요
백핸드가 약한 건 보통 몸을 늦게 돌리기 때문이에요. 공이 그쪽으로 오는 게 보이자마자 등이 살짝 네트를 향할 만큼 어깨를 돌리고, 몸 앞에서 아래에서 위로 스윙하세요. 파트너와 백핸드 크로스 랠리를 익숙해질 때까지 해 보세요.
랠리가 이어지지 않아요
랠리가 일찍 끝나는 건 매번 라인이나 네트에 너무 가깝게 치기 때문이에요. 네트 위로 더 높게, 코트 가운데 깊숙이 노리고 랠리 횟수를 세어 보세요. 상대가 아니라 내 기록을 깨는 게 목표예요. 파워보다 안정감이 먼저예요.
풋워크와 네트 플레이
항상 공에 늦게 도착해요
공에 늦는 건 보통 스윙이 아니라 풋워크 문제예요. 상대가 공을 치는 순간 작게 스플릿 스텝을 해서 발끝으로 서 있다가, 공을 읽고 작은 스텝으로 위치를 맞춘 뒤 치세요. 집에서 섀도로 연습하세요: 스플릿, 턴, 스윙, 리커버리.
네트 앞에서 불안해요
네트에서는 적을수록 좋아요. 큰 백스윙은 하지 마세요. 라켓을 몸 앞에 세우고 어깨를 돌린 뒤, 짧게 끊어 치면서 앞으로 한 걸음 내디디세요. 처음엔 네트 가까이서 파트너가 부드럽게 넘겨 주는 공으로 시작해 점점 뒤로 물러나세요.
경기와 연습
경기만 하면 실력이 안 나와요
대부분은 압박감 속에서 더 어려운 샷을 치려다 몸이 굳어요. 경기 전에 '짧은 공이 올 때까지 크로스로 깊게'처럼 간단한 계획을 정하고, 포인트 사이에는 매번 같은 짧은 루틴을 하세요. 연습도 점수를 내면서 하세요. 랠리만이 아니라 게임과 타이브레이크로요.
혼자 어떻게 연습하나요?
벽은 최고의 연습 상대예요. 선 위를 노리면서 포핸드와 백핸드로 벽치기를 하세요. 빈 코트에서 서브를 한 바구니 치면 토스가 안정되고, 거울 앞 섀도 스윙은 공 없이도 자세를 고쳐 줘요. 길고 드물게보다 짧고 자주가 나아요.
부모님께
아이가 집에서 어떻게 연습하면 될까요?
짧고 재미있게 하세요. 공 던지고 받기, 라켓 위로 공 튀기기, 부드러운 공으로 마당의 선을 사이에 두고 주고받기 같은 거요. 한 번에 길게 하는 것보다 일주일에 몇 번, 몇 분씩 하는 게 더 효과적이에요. 레슨에서는 어린 초보자가 느리고 부드러운 공을 써서 랠리를 더 빨리 할 수 있어요.